本日の食事記録 114kcal 26kcal 357kcal 269kcal 712kcal 合計 1478kcal オートミール、 負担なく、いいです。 お菓子も罪悪感なく食べれるし。 特に50代、代謝機能が落ちているので 家であまり動かない時は特にいいかも。 まだ続けないと分からないけど。 …