本日の食事記録 合計 2079kcal 今日は、ランチがてら自転車。 有酸素運動を取り入れる。 天気がよくて、桜も散って緑が濃くなってきた。

本日の食事記録 •カルボナーラとビール •回鍋肉 •中華卵スープ •玄米ご飯 合計 1725kcal 最近暖かくなって、外が気持ちよくなってきた。 今朝は、小盆にご飯と味噌汁、大根のそぼろ炒めと胡瓜のピリ辛の漬物を載せて庭へ。 朝の質素な和食、おいしっ♪

本日の食事記録 •オートミールグラタン 合計 1774kcal 今日は雨風が強くて、動く気がおきなかった。 そんな時は、好きなことするのが一番！ 与えられたラッキー！と思っちゃうと スッと楽になります。

本日の食事記録 •惣菜パン 合計 1374kcal 簡単な食事には、不足栄養素が出がち。 たんぱく質、野菜不足。 明日は、こちらを意識して食事したい。

本日の食事記録 合計 1944kcal