本日の食事記録 •肉うどん •スフレチーズケーキ •紅茶 •今川焼き(つぶあん) •コーヒー 合計 1935kcal しばらく忙しく、ブログをアップできませんでした。 息子の入学、息子の就職で 人に会う事も多く、 また会社に久しぶりに出社したりで よく食べて、よく喋…

本日の食事記録 合計 1548kcal 順調にいけば、明日57キロ代へ、、 行けるかな〜〜

本日の食事記録 •玄米ご飯 •餃子 •おひたし •オムレツ •煮物 合計 1581kcal 昨日は、たまごの小川フェニックスさんへ！ たまごかけご飯、黄身の濃いこと！ アイスクリームもさつまいものブリュレ、 フレンチトーストも絶品ですっ。 たまご欠品の昨今に、 こ…

本日の食事記録 合計 1591kcal 今日は、天気もよかったので 自転車🚴‍♀️ 往復2時間半くらい走ったけど 食べた分、消化してくれたかな？ 夜の筋トレも、頑張ります。

本日の食事記録 •海鮮丼 •大根味噌汁 合計 1468kcal

本日の食事記録 本日、食事会あり、カロリーいっぱい。 シメは、やはりラーメン食べちゃいました。 せっかく昨日の筋トレで減った体重が、、 今夜も筋トレ、筋トレ！

本日の食事記録 合計 1828kcal スポーツクラブの体験へ。 やはり痩せるには、筋肉。 分かっていたけど、年齢と共に減って 痩せにくくなる。 中でもお腹、どうにかなかなかならない。 そこで、 お腹の脂肪を落としたかったら 太ももの筋肉を鍛えるのが早道ら…

本日の食事記録 合計 1648kcal オートミールを、朝食べている。 だいたい前日余った味噌汁やスープを かけて温めて食べる。 でも朝、どれもない時、味がないオートミールが食べたくない。 そこて試したのが、市販のパスタソース。 これを入れるだけでもいい…

本日の食事記録 114kcal 286kcal 537kcal 628kcal •ごまだれ白玉団子 228kcal 合計 1793kcal そろそろ、体重減る方へ動いてほしい。 といっても、今日はたくさん動いて たくさんお菓子食べたい。 疲れると、甘味食べたくなる〜

食事記録 114kcal 581kcal 463kcal 間食 •フルーツケーキ •ほうじ茶 253kcal 合計 1411kcal 最近、ネットフリックスで ユニークライフにハマっている。 自閉症の男の子が主人公だけど 多種多様なキャラクターの一部として 素直に受け止められる。 今夜も長く…

本日の食事記録 114kcal 397kcal •もつ鍋 •ご飯 •副菜 •ビール 844kcal 合計 1355kcal コロナが収まってきて、久しぶりの出勤要請。 通勤だけで、結構歩く。 どう体重に反映するかな。

本日の食事記録 114kcal 435kcal その他もろもろ(写真、撮り忘れ💦) 合計 1489kcal ちょっと体重減って、なんだか 間食量が増えてる気が、、 おせんべい、ごま団子、チョコ、クッキー、、 写真撮らずにパクパク。 何気に量結構、いってるよね。

本日の食事記録 114kcal 479kcal 277kcal 567kcal 合計 1437kcal 花粉が始まりました。 鼻ムズムズ、くしゃみ、、 マスク、花粉のために 外せないかな。

本日の食事記録 114kcal 867kcal 978kcal 合計 1957kcal 今日は、始めて矢野口目指して自転車🚴‍♀️ 行ってみたかったクロスコーヒー。 美味しかった〜 愛されるお店、納得