本日の食事記録 昨日 摂取カロリー ＜ 消費カロリー じゃないと痩せないよな〜、と思い、 本日は、 摂取カロリーと消費カロリーについて考えてみようと思います。 ・極端にご飯を夜抜く、油ものを避けると一時的に体重は減るが筋肉量と代謝が落ちて、ダイエ…