2023-08-27から1日間の記事一覧

寝る前にウォーキング

こご最近の夜、鈴虫(か、分からない💦)の声が 聞こえ初めてちょっと涼しい。 夕食後、小休憩を挟んで ウォーキングに出るようになった。 こうすると代謝アップして 翌朝お通じもいいし、 消化を助けて体重増加を 抑えてくれる気がする。