寝る前にウォーキング

こご最近の夜、鈴虫(か、分からない💦)の声が

聞こえ初めてちょっと涼しい。

夕食後、小休憩を挟んで

ウォーキングに出るようになった。

こうすると代謝アップして

翌朝お通じもいいし、

消化を助けて体重増加を

抑えてくれる気がする。