ご飯を白滝に変えるだけで。

本日の食事記録

216kcal

177kcal

367kcal

562kcal

合計　1322kcal

朝食　オートミール中華粥

昼食　白滝めんたいこクリームパスタ

主食をご飯からオートミールや白滝にするだけでグッとカロリーが少なくなります。

しっかりめに味をつければ、物足りなくありませんでした。

夕飯は豚肉のすき焼きで、ご飯とお肉をしっかり食べました！

さて明日は、、

#ダイエット#日常#50代女性