プロテイン飲む時

本日の食事記録

243kcal

530kcal

845kcal

合計　1618kcal

今日は学んだ事がひとつ。

朝飲むプロテインが、チンした豆乳に入れても

なかなか解けず、ま、いっかで飲んでいました。

昨日、まりなさんの健康チャンネル見たら

これが解決！

今日はちゃんと溶けて、美味しく飲めました！

なんでも、タンパク質は熱を加えると固まる！

卵も茹でると固まる、と同じ。

だから、先に液体→粉(この順番も大事)を入れて混ぜる。溶けたら豆乳なり、牛乳を入れる！

それからレンチン！

それだけです。

ダマや粉っぽさ　ゼロでした！

ちっちゃい事だけど、美味しさが

まったく違うので。

毎日ちょっと美味しい幸せですから。

#ダイエット#日常#50代女性