食物繊維

f:id:hthy:20230906095905j:image
f:id:hthy:20230906095902j:image

てっとり早く食べる量を減らすと

すぐ痩せる。

でも、お腹はすくし、我慢したくないし。

で、昨日は食物繊維多めを意識して食べた。

お通じも良くなって、

体重も減って⭕️